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EMDR

EMDR es una técnica psicológica avalada por la OMS y considerada la más eficaz para el tratamiento del trauma y el trastorno de estrés postraumático

Mónica Marín Rojas Nivel I y II certificado concedido por la Asociación de EMDR España y EMDR Europe. Nº de socia 1427

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EMDR es una de las técnicas psicológicas más eficaces e innovadoras para el tratamiento del trauma; es decir aquellas experiencias en la vida que han dejado una huella negativa y que están afectando el bienestar emocional de la persona.

El mundo progresa, lo vemos en la tecnología, las ciencias o las comunicaciones. Podríamos seguir escribiéndonos cartas en papel, pero sería muy poco práctico, con largos tiempos de espera, así que utilizamos e-mail y no por ello dejamos de expresar igual contenido y alcanzar el mismo fin. Con las terapias psicológicas pasa algo similar, se consideran terapias avanzadas aquellas que rompen la idea de que una terapia debe ser muy lenta y extensa, de años de duración.


EMDR es una psicoterapia avanzada ya que no es necesario explorar durante años el pasado para obtener resultados terapéuticos visibles, con cambios evidentes y perdurables en el tiempo y, por tanto, conseguir el mismo objetivo final: el bienestar psicológico de la persona.

Lo que ha evolucionado es el método, integrando algunos más tradicionales con otro actuales provenientes de la Neuropsicología, focalizándose en el problema y actuando con mayor brevedad.

PERO, ¿QUÉ ES EMDR?

EMDR tratamiento del trauma y el trastorno de estrés postraumáticoEs un método terapéutico integrador avalado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y considerado en la actualidad el mejor tratamiento para el Transtorno de Estrés Postraumático (TEPT) tanto por la efectividad como por la velocidad en el tratamiento del trauma. El método fue creado en 1987 por la Dra. Francine Shapiro, y las investigaciones de los últimos años lo convierten en uno de los tratamientos con mayores estudios de validación científica.

Aunque inicialmente era utilizado para tratar el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT), en la actualidad ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de problemas de ansiedad, fobias, adicciones, depresión, ataques de pánico, duelos no resueltos, obsesiones, incidentes traumáticos de la infancia o actuales.

También se usa EMDR para tratar los problemas de autoestima, falta de confianza como miedo a hablar en público, para el rendimiento en el trabajo, en los deportes o para desarrollar habilidades creativas, aumentando las capacidades personales.

Las siglas EMDR vienen del inglés Eye Movement Desensitization and Reprocessing que significan Desensibilización y Reprocesamiento mediante movimientos de los ojos.

Desensibilizar significa reducir la perturbación asociada a esa experiencia, y Reprocesar es trabajar la comprensión de ese recuerdo traumático de modo que sea más adaptativo para la persona.

Mediante la Terapia EMDR el cerebro puede llegar a cambiar el aprendizaje a nivel emocional y sensorial, donde se quedó fijado y bloqueado el hecho traumático. ESTO NO QUIERE DECIR QUE SE BORRE LO QUE PASÓ, SINO QUE SE PODRÁ RECORDAR COMO UN HECHO QUE SUCEDIÓ PERO QUE YA NO AFECTA EN EL PRESENTE.

Lo más peculiar es la utilización de la estimulación bilateral, esta puede ser:

  • Visual: Guiado por el terapeuta la persona mueve los ojos de un lado a otro.
  • Auditivo: La persona escucha sonidos que se van alternando en ambos oídos de forma regular.
  • Cinestésico: El terapeuta realiza suaves golpecitos de forma alternada sobre las manos, rodillas u hombros del paciente.

Lo que se consigue es estimular y establecer una conexión entre ambos hemisferios cerebrales integrando la parte derecha más emocional con la izquierda más cognitiva y que es la que da significado a la experiencia.

¿QUÉ ES UN TRAUMA Y CÓMO AFECTA?
La palabra trauma tiene origen griego que significa “herida”. Al igual que ocurre con las heridas físicas, el cuerpo por sí mismo puede sanarlas, pero otras veces necesitan ser tratadas o podrían dejar esa herida abierta y producir unas secuelas psicológicas negativas que se acaben convirtiendo en barreras para el desarrollo personal y el bienestar emocional.

Cuando pensamos en traumas solemos pensar en aquellos generados por acontecimientos como accidentes, abusos, catástrofes, maltratos, etc. Sin embargo, un trauma es toda aquella experiencia que deja una impresión negativa en nuestra conciencia -y este hecho es muy subjetivo-, ya que dependerá de cómo lo viva la persona, en qué momento de su vida ocurrió, si fue reiterado…

Esos hechos emocionales negativos y significativos en la vida, en especial si se han producido en la infancia, pueden quedar aparentemente olvidados, pero latentes, en un rincón de nuestro cerebro, hasta que alguna circunstancia o emoción pueden activarlo, y hacer rebrotar la sintomatología. Por ejemplo, una experiencia como ser ignorado por los padres de pequeño, tal vez de adulto, sigue repercutiendo en las relaciones sociales o sentimentales, haciendo sentir no querido o invisible para otros. Otras veces nos habremos preguntado cómo una persona independiente, adulta, con autonomía, se comporte como miedos ante ciertas circunstancias o personas, como si fuese un niño indefenso.

Las experiencias no asimiladas por la mente y el cuerpo, pueden desequilibrar nuestra salud, nuestras relaciones con otras personas, y nuestra forma de ver y estar en el mundo.

¿EN QUÉ SE BASA EMDR Y CÓMO SE TRABAJA CON ESTA TERAPIA?
EMDR tratamiento del trauma y el trastorno de estrés postraumáticoEl cerebro posee una capacidad natural para procesar de forma adaptativa la información relacionada con las experiencias. A veces, sin embargo, ocurre que ante situaciones demasiado estresantes o negativas, este mecanismo que se encarga de procesar la información se bloquea, quedando grabada la información de manera disfuncional en el sistema límbico de nuestro cerebro. Un hecho perturbador, puede quedar bloqueado con la imagen, pensamientos, sonidos, sensaciones corporales y sentimientos originales.

Estas experiencias traumáticas pueden producir y mantener varios tipos de problemas psicológicos y físicos como fobias, pánico, ansiedad, depresión, conducta agresiva o pasiva, problemas de sueño, falta de confianza y baja autoestima, entre otros problemas.

En la terapia se trabaja focalizando en un tema (por ejemplo un recuerdo traumático) y a través de la estimulación bilateral y un protocolo específico guiado por un terapeuta entrenado, se consigue Desensibilizar: reducir la perturbación asociada a esa experiencia, y Reprocesar: trabajar la comprensión de ese recuerdo traumático, cambiando las creencias negativas también asociadas que se tiene sobre sí mismo y el mundo, por otras más adaptativas, que ayuden a tanto en el presente como el futuro.

EMDR es una técnica psicológica Se tiene en cuenta los componentes fisiológicos de los trastornos emocionales; enfocándose tanto en las sensaciones físicas, como en las creencias negativas, emociones y conductas disfuncionales que están perturbando a la persona.

Mediante la terapia se trabaja con el pasado, presente y futuro de la persona, ya que no se busca sólo liberarla de sus síntomas actuales, sino que pueda conectar con sus recursos internos para alcanzar un mejor funcionamiento tanto en el presente como en el futuro.

¿CUÁNTO DURA EL TRATAMIENTO Y LAS SESIONES?

Aunque se considera una intervención breve si la comparamos con otras más tradicionales, la duración del tratamiento dependerá del tipo de problemática que presente la persona, las circunstancias vitales, o la duración del trastorno o trauma sufrido.

Las sesiones de psicoterapia habituales suelen durar una hora, sin embargo, para poder aplicar adecuadamente EMDR el tiempo de sesión es de una hora y media.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDA LA TERAPIA EMDR?

A todas las personas, adultos, adolescentes o niños. Sin embargo, será el terapeuta el que haga una valoración de si es el método más adecuado para la persona que solicita ayuda. Por ello, es importante que sea aplicada por aquellos profesionales (psicólogos o psiquiatras) con experiencia en psicoterapia que han adquirido la formación adecuada.

Si quieres conocer más sobre esta terapia, leer artículos y material relacionado, o comprobar la lista de terapeutas acreditados, haz click en el siguiente enlace de la Asociación EMDR España. (http://emdr-es.org/)

 Vídeo EMDR Terapia de recuerdos traumáticos


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